تُعرف الأحماض الأمينية الأساسية بأنها المكونات الفعّالة لبناء الـ بروتينات ، وذلك. تعتبر هذه الأحماض ضرورية لأن الجسم لا يستطيع تجميعها من أمام المقدرات الأخرى. يُحتاج الأجسام إدخال هذه الأحماض من الوجبات.

• ترد مجموعة محددة من الأحماض الأمينية الأساسية لا تقل تسعة.
• وتُصنف هذه الأحماض إلى أنواع مختلفة وفقا الخصائص

أهمية الأحماض الأمينية الأساسية لجسم الإنسان

للمُجِدَّة الأنَة في حياة الانسان ، يلزم وجود المواد الأساسيَّة. من تلك العناصر ، نجد البروتينات . وتُعدّ هذه الهرمونات أساسيَّةً لِلكِيانِ البشري، فإنها تُساعد في النُشْر. وتلعب هذه المُركَّبات دور فعال لل وظيفة العديد من النِّضْمَات .

مصادر الأحماض الأمينية الأساسية في النظام الغذائي

لضمان يتمكن على جميع الأحماض الأمينية الأساسية اللازمة للجسم، من المهم دعم على تنوع النظام الغذائي. تعتبر الخضر الحيوانية، مثل اللحوم والبيض، مصدرًا غنيًا بالبروتين وتشمل إلى الأحماض الأمينية الأساسية. من ناحية المعاكسة, يمكن الحصول على بعض الأحماض الأمينية الأساسية أيضًا من مصادر الخضراء. من بينها العدس واللوز، و البذور.

• يوصى

أصناف الأحماض الأمينيه الأساسية وأدوارها

يُعرف الجسم عِند وجود 9 نوع من الأحماض الأمينية. تعتبر هذه الأحماض مُحددة لبناء الأنسجة في الجسم، وتلعب دورًا مُهمًّا في العديد من الوظائف الهامة. يمكن تصنيف الأحماض الأمينية إلى اثنين أنواع : {الأحماض الأمينية الأساسية , الأحماض الأمينية غير الأساسية ، والأحماض الأمينية شرطية.

• تعتبر الأحماض الأمينية الأساسية مهمةً لأن الجسم لا يملك تصنيعها بنفسه، وبالتالي يجب الحصول عليها من الغذاء.
• تعتبر الأحماض الأمينية غير الأساسية قابلية التصنيع داخل الجسم، ولكنها قد تتطلب بعض الأحماض الأمينية الأساسية لتتم.

تُشْتَمَل الأحماض الأمينية في وظائف كثيرة في الجسم، كمثال : بناء الأنسجة , حمل الغذاء , إنتاج الهرمونات ، و تنظيم الوظائف النفسية .

عواقب افتقار الأحماض البروتينية

يُترجم افتقار الأحماض الأمينية الأساسية إلى عراقيل في النشاط. يمكن أن هذا إلى صعوبات كثيرة, {منهما خسارة التطور.

يمكن أن نقص الأحماض الأمينية الأساسية كذلك إلى مشكلات {في الدماغ, مثل التوحد.

• يتأثر ندرة الأحماض الأمينية الأساسية على المشاعر.
• قد إلى حالات {فيال القوة.
• يلجأ فحص الطبيب إذا لاحظت علاوة على ذلك اعراض {لال افتقار الأحماض الأمينية الأساسية.

أواصر بين الأحماض الأمينية المهمة وصحة الجسم

تُعدّ المكونات الأساسية للأحماض الأمينية لبنة المركبة لِتَشكيل الأجسام البيولوجية في الكائن الحي. و@هذه الأحماض تُؤمّن لل الكائن الحي مجموعة من الوظائف ضرورية للحياة، مثل التطور النسيج ، الحفاظ على pH الدم، و مُساعدة الوظائف الدماغية .

• يمكن الحصول على العناصر المهمة من خلال نظام غذائي صحي .
• يُعَد تناول الأحماض الأمينية الضرورية خياراً فرعيًا في بعض الحالات .
• ينصح باستشارة أخصائيىِ الصحة لتحديد معدل الأحماض الأمينية الأساسية التي تمتعك بها.